背筋を甘く見ていませんか？
背筋を制する者は世界を制す
はい、言いすぎました。
いや、言いすぎじゃないんですよ背筋ってすごいんです。
背筋の役割
一口に背筋といっても場所によって呼び方があります
- 広背筋
- 大円筋
- 僧帽筋
- 脊柱起立筋
広背筋はよく耳にしますよね。
腕を引いたり、振ったり、回したりと腕の動きを司ります。
実は重いものを持つのに必要なのは、背筋なんです！
重いものを持つと腰に来るのは、背筋が弱っているせいでその下の腰に負担がかかるからなんです。
背筋がもたらす効果って？
現代人は背筋を使う場面が少なく、背筋が弱くなりがちです。レイザーラモンRGもいずれ人間あるあるで、「背筋軽視しがち～」と歌ってくれるでしょう。
猫背なんてものは典型的な背筋弱者ですよ。
私がそうです、すいません。
- ダイエット効果が上がる
実はダイエットにいいんですよ。
背筋は体の中でも大きい筋肉なので、鍛えると基礎代謝が上がります。
基礎代謝というのは、何もしなくてもカロリーを消費すること。
要は、寝てる間にもカロリーをいっぱい消費してくれるということ。
- 姿勢改善&肩こり改善
水泳選手のような逆三角形の体。背筋を良く鍛えることにより手に入れることができます。猫背にも効果がありますよ。これは自分が身を持ってこれからレポートしていきます。
あとは肩こりにもいいみたいですね。
僧帽筋の機能が弱まり血流が悪くなると肩こりの原因になりますね。
自分も背筋を鍛え始めると、腰痛や肩こりになりにくくなると感じています。
- その他健康面にも色々な効果が
これは自分が感じていることですが、背筋を鍛えると顔が上がり胸を張り、呼吸がしやすくなります。より健康的な体を目指せると思います。
表情も前向きになりますね。それによって人に好印象を与えやすくなるんじゃないでしょう
家でも出来る！背筋を鍛えよう
背筋を鍛えるにはジムに行かなきゃ・・・と思っても億劫になって行かないですよね。
いいんです、最初は家で出来る限りやりましょう。
皆さんご存知の、うつぶせになって状態を起こす。
その背筋だけでも通常は十分です。それで足りなくなってからジムに行けばいいんです。
私の経験上、家で習慣化して行えば少なくとも十分健康的な体は手に入れられると思います。
これから私の背筋記録も公開していきます！
留学に来るまでの道のり・・１
決断
アメリカへの準備を本格的に始めたのが2016年01月ごろ。。
いつ行くかというのを決めないで、なあなあと過ごしてました。
ですが、会社の仕事も慣れてはきたが面白くもないし、お金もある程度貯まってきたし、もう行けるな！よし来年にしようと決断しました。
留学に問題なのは、お金と学力ですよね。
お金は一応クリアしていたので(大企業様様です)、問題は学力。
大学受験をしたくなくて、部活のことばかり考えて工業高校に通っていた僕には、英語なんて勉強する機会はテスト期間中くらいでした。
そのおかげで入社した時に受けたTOEICのスコアは209点！笑
一応言い訳しますが、最初の問題でわからないことが判明したので、先に適当にマークして寝てました。
やっぱり確率って安定してますね、ちゃんと1/4くらいになってますね。
そんな状態から、約8か月で最低限カレッジ合格を出来るまで成長しましたよ。
だから多分誰でも行けますよ
勉強してたけど・・
2015年の夏くらいから、一応英語の勉強はしてました。
「少しくらい会話できないとね。ちゃんと考えてるな俺！」とか思ってました。
やってたことといえばNHKラジオを半年くらい聞いてたり(と言っても中学生の範囲)、TOEICの文法問題やっていました。
といっても平日の通勤時間にラジオ聞いて、気が向いたら家で文法やって、と全く計画性なしでした。
朝の通勤時間は時間に追われてますからね！運転に夢中です
多分平均すると1日30分いかないくらい。
休みの日は遊んでました。
アメリカで何しよう？
正直最初はアメリカ行って、適当に暮らせればいいと思っていたんです。
だって日本の大学生みたいに4年も遊ばないんだから、英語話せるだけでも十分でしょ！って。
でも奴らは一応大卒という肩書を手に入れるんですよね。
せっかくおこぼれで入れたいい会社辞めて、ただアメリカ行くだけで帰ってきてから生活できるんか？って少し思ったわけです。
で嫁(当時は彼女)に相談。
「甘いこと言ってないでカレッジくらい行きなさい。ただ生活してても英語なんて話せるようにならないよ」
と一喝を受けました。
確かに何も目標ないより、いいよなー。しかも短大ならすぐ入れそうって思いました
そして志望する短大のリストを挙げて、TOEFL(IBT)という入学に必要な英語のテストの合格ラインを確認すると、、、
45/120点！！
えっ？？4割でいいの？やっぱり短大はいいね。
なんなら60点ぐらい取っちゃうよー！！！
という気持ちになり、楽勝ムードで勉強を始めたのでした。
ご紹介
LAに在住のJinです。
日々の事や、留学のあれこれ、NBAの事なんかを書いていきます。
留学のきっかけ
幼いころからバスケにはまり、NBAを見始めました。
NBA選手になることを夢見ていましたが、中学生の時に大会で全く成績を残せなかったために、薄々無理だなと気づく。。
今度は日本でプロになれればと思っていたが、高校でも成績を残せずそのまま就職。
外資系大手製薬企業に勤めていたが、アメリカに行きたい！NBA見たい！
大学行ってない分だけでも好きなことしたい！！と思う。しかしすぐに行動せず。
23の時に嫁に出会い、彼女がアメリカに行った事があることをきっかけに、本格的に意識しだす。
かなり勇気がいる決断だったが、「やりたいことしなよ」という嫁の一言で、アメリカ行きを決断。
2017年1月～カレッジ留学中。
こんな感じで人生生きてきました。
自分で言うのもなんですが、かなり運はいい方でなんとなく決めた決断でもそれなりに人生上手くいっています。
が、これからは所帯も持ったし、やりたいことやってるし、それなりに本気出します。
でも適度にリラックス。
アメリカ行きを決めてからは
なんやかんやで大学を決定し、、、(短大ですが)
なんやかんやでTOEFLをクリアし、、、(ギリギリですが)
なんやかんやでビザをゲットし、、、(1回落ちましたが)
無事に留学しています。
こう思い出してみると、色々とあって本当に大変だったなと思います。
実際のところ初めての部分も多々ありましたし、事情も普通の留学とは違ったりしていたので当然のことかなとは思います。
今となってはいい思い出ね！( ´∀｀ )
こんな感じでも生きていけるよーと、好きなことできるよーと伝えていければと思います。
